22 °C

Защо витамин В12 е толкова важен

Човешкият организъм се нуждае от 13 различни витамина, за да поддържа добро здраве. Те участват в различни химични реакции, които изграждат тъканите и органите, осигуряват енергия от храната, изчистват токсините, предпазват от инфекции, възстановяват след увреждания и позволяват на клетките да комуникират помежду си.

Не можем да произвеждаме витамините, затова е нужно да ги набавяме от храната. Водно разтворимите витамини, сред които витамините от група В трябва да се набавят ежедневно. В противен случай запасите ще намалеят и ще има дефицит.

Витамин В12 е единствения витамин, който съдържа кобалт затова и се нарича кобаламин. Той е единственият витамин, който не може да се достави от растенията и слънцето, тъй като се произвежда в храносмилателната система на животните. Растенията нямат нужда от В12 и затова не го произвеждат.

За да си набавим витамин В12 от храната трябва да се консумира месо, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти или храни обогатени с В12, както и може да се приема като хранителна добавка. При много хора обаче, независимо че консумират такива храни, също има недостиг на витамина.

Въпреки, че се нуждаем от много малко количество от витамина (2 – 4 микрограма) много лесно се получава дефицит. Този недостиг често се наблюдава при вегани и вегетарианци. Но и много хора с дефицит на В12 консумират големи количества от витамина, но организма им не го абсорбира и използва.

Какъв е пътят на витамин В12 в тялото и защо лесно се получава дефицит:

В храната В12 е свързан с животинските протеини и затова, за да се отдели от тях е нужен ензима пепсин. Този ензим се произвежда в стомаха само ако има достатъчно количество солна киселина.

Стомахът произвежда и така наречения вътрешен фактор – протеин, който достига до червата за да участва по-нататък в пътя на В12.
След това други протеини, наречени кобалофилини пренасят В12 към тънкото черво.

В червото вътрешния фактор се захваща за В12 и го пренася към последната част на тънкото черво илеума. Клетките по стените на илеума съдържат рецептори, които захващат комплексите В12 и ги изтеглят в кръвта.

Друг протеин в кръвта, транс кобаламин 2 пренася В12 до различните клетки на организма, а излишъкът отива в черния дроб за съхранение.

Този сложен метаболизъм на витамин В12 може да се прекъсне във всеки един момент. Най-известен проблем е пернициозната анемия - автоимунно заболяване, което възниква, когато организмът не произвежда вътрешен фактор и приемания с храната Б12 не се усвоява. Това е рядко срещано заболяване.

Много по-честа причина за дефицит на В12, особено при хора над 50 години е така нар. атрофичен гастрит - възпаление и влошаване на състоянието на стомашната лигавица. При него има понижена секреция на стомашни киселини, което се влошава от инхибитори на протонната помпа, антиациди и други лекарства. Така става по-трудно отделянето на В12 от протеините.

В риск от дефицит са не само хората в напреднала възраст, но и при операции с цел отслабване или резекция на стомаха. Също чревни операции с частично или пълно отстраняване на илеума водят до недостиг на В 12.

Дори и В12 да се разгражда правилно, ако е нарушено усвояването от стомашно-чревни проблеми като болест на Крон, ентерит или цьолиакия, също може да има дефицит.

Нарушено усвояване има и при прием на алкохол и много лекарства предписани за гастроинтестинален рефлукс, язва, дори диабет. Излагането на райски газ при операции, употребата на наркотици може да деактивира В12.

Хората, които не могат да усвояват В12 от храната често не го усвояват и от таблетните форми. От пероралните добавки се усвоява една малка част витамина. Индивид с дефицит на В12 се нуждае от хиляди микрограма В12 дневно и от инжекции с В12 в по-тежките случаи. Хората с тежък дефицит или неврологични симптоми се нуждаят първоначално от терапия с инжекции с В12. След това могат да преминат към таблетки за смучене с високи дози В12 или спрейове.

Защо дефицитът на В12 е толкова значим? Защото може да доведе до сериозни проблеми, които често се пропускат при изследванията и диагностиката. Кои са най-честите оплаквания, които могат да бъдат свързани и с други състояния, но е важно да се изключи дефицит на витамин В12:

Психични промени – раздразнителност, апатия, сънливост, параноя, промени в характера, депресия, нарушения в паметта, деменция, халюцинации, изоставане в развитието и/или аутистично поведение при децата.

Неврологични симптоми - абнормна сензитивност (болки, изтръпване, схващане), понижена чувствителност на допир, болка и температура, слабост, непохватност, тремор, симптоми имитиращи болест на Паркинсон или множествена склероза, инконтиненция, парализа, промени в зрението, увреждане на зрителния нерв.

Съдови проблеми - транзиторни исхемични атаки, коронарна болест на сърцето, застойна сърдечна недостатъчност, палпитации, ортостатична хипотензия, дълбока венозна тромбоза и др.

Други симптоми - недостиг на въздух, обща слабост, хронична умора, загуба на апетит, загуба на тегло, епигастриална болка, стомашно-чревни проблеми, повишена податливост на инфекции, остеопороза, изоставане в развитието при новородени бебета, шум в ушите, витилиго или хиперпигментация, преждевременно посивяване на косата, безплодие и др.


Източник: http://puls.bg



Коментирай

За да добавите коментар, трябва да ползвате браузър с поддръжка на JavaScript или да позволите използването на JavaScript в браузъра си, ако то е спряно.
Впишете се с профила си, за да използвате разширените възможности при писане на коментари!
Captcha изображение
Екипът на Kardjali.bgvesti.NET ви благодари, че използвате кирилица. Отговорността за коментарите е на коментиращите. Сайтът не носи отговорност за коментарите, тъй като модераторите нямат техническа възможност да проверяват коментари 24 часа в денонощието. В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки, или обида на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от редакторите на сайта при установяването на този факт. Можете да докладвате за нередности и неподходящи коментари с иконата след "Отговор" - "Докладвай за нередност"

Хороскоп за 23.08.2019

Хороскоп за Овен

Овен
Работни проекти ще държат вниманието на някои от вас будно, но наред с тях ще провеждате и личните си срещи. Готовността ви да помогнете на приятел ще ви сближи повече и от това съвместното ви сътрудничество ще продължи. Семейни задачи ще ви накарат да търсите начини за бързото им решаване.
23.08.2019

Хороскоп за Телец

Телец
Ще търсите контакт с нужните ви хора и с общи усилия ще намерите по-лесно решение на вълнуващ ви въпрос. Ще споделяте интересите и вижданията си, без това да ви създава вътрешно напрежение. Ако имате очаквания от интимен характер ви предстоят развития. Други ще работят по приключване на задача, носеща им финансови придобивки.
23.08.2019

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Изгаряте от желание за авантюри. Приключенският дух ви е завладял днес и само неотложни делови ангажименти биха могли да променят идеите ви за деня. Силното ви желание за изява ще бъде удовлетворено напълно към края на деня. Заобиколени сте от вниманието на хората около вас, което ви кара да се чувствате чудесно.
23.08.2019

Хороскоп за Рак

Рак
Стабилизиране на финансите, успоредно с утвърждаване на професионалния ви авторитет. Такива са приоритетите ви за днес, както и за следващите дни. Това изисква да сте в добра кондиция, на среща с делови партньори ще вземете решения, изпълнението на които няма да ви затрудни. Пътуване, за някои в чужбина.
23.08.2019

Хороскоп за Лъв

Лъв
Съсредоточете се върху важните си задачи. Всяко разпиляване на силите може да доведе до изтощение. Развивайте умението си да организирате, ще ви бъде необходимо. Обърнете внимание на детайлите в дейността си, те са важни. Нямате много време за приключването на неотложна задача.
23.08.2019

Хороскоп за Дева

Дева
Имате нужда днес да излезете навън и да се опитате да не мислите за професионални ангажименти. Дайте воля на въображението си и както вие така и околните ще останете доволни от резултата. Можете на помогнете и на свой близък, който също се нуждае от промяна. Имате смелост за да сложите край на нещо, което не ви удовлетворява.
23.08.2019

Хороскоп за Везни

Везни
Възстановявате си сума, която неотдавна сте загубили поради куриозно недоразумение. Материалното ви състояние се стабилизира и в близките дни можете да разчитате на допълнителни доходи. За някои от вас денят бележи началото на нов много успешен период в професионален план. Започвате работа по проект, който ви дава чудесна възможност да разгърнете потенциала си.
23.08.2019

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Делничното напрежение ще ви накара да потърсите по-спокойно място за изтерзаната си душа. Ще съберете мисли и сили, с които да продължите напред, но преди това направете нещо специално, от което се нуждаете сега. То ще ви позволи да осъзнаете силните и слабите си страни.
23.08.2019

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Имате нужда от развлечения и този ден най-добре ще отговори на намеренията ви. Заобиколени сте от приятни хора, сред които се чувствате настина добре. Твърде емоционални сте и това може да стане причина за нежелани ситуации, но едва ли ще е нещо сериозно. Обърнете повече внимание на предпочитанията на постоянния си партньор, които не е добре да пренебрегвате.
23.08.2019

Хороскоп за Козирог

Козирог
Внимателно планирате всяка своя стъпка и в резултат днес ще постигнете част от нещата, към които уверено се стремите. При вас няма нищо случайно и партньорите ви оценяват този факт. Постарайте се да спазите всички уговорки, които правите, тъй като от това зависи и бъдещото добро отношение към личността ви. Постигате целта си и в интимен план.
23.08.2019

Хороскоп за Водолей

Водолей
Ще има какво да споделяте и да ви прави доволни, предстоящите развития ще бъдат във ваша полза и в края на деня ще се чувствате в отлична форма. Различното поведение изостря чувствителността ви, но ще си останете уравновесени и прагматични. Пътуванията не са най-подходящи днес, но ако са наложителни, не приспивайте бдителността си.
23.08.2019

Хороскоп за Риби

Риби
Бъдете по-търпеливи към хора и неща, които не са по вкуса ви. С такт и добро желание може да постигнете повече, в противен случай ще си навлечете нечии гняв. Приятел ще ви предложи нещо, което ще ви поласкае, но и затрудни. Изяснете си до колко са искрени чувствата му към вас.
23.08.2019
Последни новини