22 °C

Малки стъпки за всекидневен детокс на тялото

Умора, лошо състояние на кожата и косата, храносмилателни проблеми, чести главоболия... Тялото ни подсказва, че се нуждае от детоксикиране. Въпреки че редица хранителни режими могат да ни помогнат да елиминираме голяма част от токсините в тялото, важно е всеки ден да следваме някои малки стъпки, с които допълнително да се погрижим за този детокс. Пиенето на билкови чайове, зелен чай, консумацията на свежи зеленчуци, достатъчните часове сън, са само малка част.

Пийте вода с лимон

Чаша вода с лимон може да е чудесен старт на деня ви, но също така може и да е напитка, на чиято свежест и детоксикиращ ефект да се насладите и през останалата част от деня.

Доверете се на зелените смутита

Ако сте любители на пресните зеленчукови сокове, смути напитките, опитайте комбинация от лимон, къдраво зеле, спанак. Към тях може да добавите и малко спирулина, джинджифил – две съставки с доказан детокс ефект, повишаващи имунитета.

Консумирайте храни, които помагат на тялото за детоксикацията

Черният дроб и бъбреците служат като филтрираща система на тялото и по този начин са неразделна част от „почистването на отпадъците“, като така се благоприятства цялостното здраве.

За да подпомогнете функцията на тези жизненоважни органи, добавете към ежедневното си меню следните полезни съставки: магданоз, кориандър, чай от глухарче, червен пипер, куркума, черен пипер, чесън, лимон, липов чай, грейпфрут, артишок, цвекло, кръстоцветни зеленчуци, спирулина.

Спортувайте

Редовната физическа активност е един от най-добрите начини за здравословно елиминиране на токсините от тялото. По този начин се стимулира циркулацията в кръвта и лимфната система, подобрява се храносмилането, укрепват се ставите, подобряват се настроението и самочувствието.

Избягвайте рафинираната захар

Сладкиши, бисквити, мюслита, сосове, всички те съдържат захари. Знаем че захарта нанася сериозни поражения на организма ни, а намаляването на нейната консумация е един добър начин да детоксикираме тялото си.

Правете си масажи

Ако нямате възможност редовно да посещавате масажист, опитайте се сами да си правите частичен масаж на тялото – бедрата, дупето, ръцете, коремчето. Масажите могат да подобрят циркулацията, да стимулират лимфната система и да спомогнат за елиминирането на голяма част от токсините. За допълнителен ефект може да включите и някои етерични масла.

Потете се

Най-добрите начини да провокирате изпотяване е по време на спорт или посещавайки сауна. Потенето е от решаващо значение за елиминирането на вредните съединения, които могат да се натрупат в тялото ни.

Почиствайте старателно езика

Много хора пропускат при ежедневното миене на зъбите си да почистят добре езика от натрупаните бактерии, остатъци от храна. Почистването на езика също е важна част за детокса на организма и в допълнение прави дъха по-свеж.




 

Източник: az-jenata

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 05.06.2020

Хороскоп за Овен

Овен
За много от вас денят се свързва с начало на проект или друга заетост, която ще ви носи доходи. Други ще задълбочат познанията си по въпрос, привличащ ги с перспектива за професионално развитие. Душевната ви нагласа ще ви подтикне към по-задълбочено общуване с подходящия човек и няма да съжалявате. Денят е подходящ и за лични занимания.
05 юни 2020

Хороскоп за Телец

Телец
Ангажименти от различен характер ще запълват времето и мислите ви днес. Гледайте на тях отговорно и обмислете възможните варианти за действие. Нетрадиционен подход също може да ви донесе успех. Интересна среща ще постави началото на нови предизвикателства, за каквито сте подготвени.
05 юни 2020

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
С настроение ще се заемете с подобряване организация на работното място. В тази връзка ще вземете и съответните решения, подобрявайки чрез тях ефективността на труда си. В семейството ще посрещате или изпращате някого. Ако заложите на самоподготовка, ще постигнете бърз напредък, предвид потенциала, който носите.
05 юни 2020

Хороскоп за Рак

Рак
Не допускайте липсата на пари да промени отношението ви към околния свят. Добри хора сте и направете така, че проблемите ви да не стават достояние на другите. Можете да се справите и ще го направите, като запазите достойнството си. Приключвайки започнат проект, ще подобрите финансите си и времето ще ви стигне за по-приятни занимания вечерта.
05 юни 2020

Хороскоп за Лъв

Лъв
Навременните ви и правилни действия ще повишат авторитета и вярата в собствените ви сили и възможности. Смело атакувайте целите си, времето работи за вас. За сметка на деловата ви активност личния ви живот се нуждае от обновление. Покажете на партньора си, че очаквате от него конкретни действия, а не само приказки.
05 юни 2020

Хороскоп за Дева

Дева
Вие ще сте водещи днес, но не давайте воля на началническите си пристрастия. Успеха ще бъде с вас, стига да овладеете емоциите си. Съсредоточете се и действайте разумно и предвидливо. Можете с лекота да си осигурите съмишленици, ако покажете, че имате какво да научите от тях.
05 юни 2020

Хороскоп за Везни

Везни
Има с какво да изненадате хората, които обичате. Поканете ги на разходка сред природата, ще ви се отрази тонизиращо на всички, а вие ще се постараете да направите приятна атмосфера наоколо. Самостоятелният ви бизнес ще наложи по-забързано темпо, което ще се отрази на времето и нервите ви.
05 юни 2020

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Със сигурност днес ще ви се наложи да поработите сериозно, за да осъществите намеренията си. Не се притеснявайте от конкурентна на вас дейност, имате реални шансове да постигнете блестящи резултати. Вашите близки ще ви подкрепят.
05 юни 2020

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
С деловото си отношение към проблемите ще предизвикате добри резултати, но и ще събудите нечии интерес към себе си. Няма да липсват условия за конфликти, защото и вашата чувствителност е изострена. По добре да бъдете кротки и да не се поддавате на провокациите. Финансови придобивки и романтичен флирт ще направят вечерта ви хубава.
05 юни 2020

Хороскоп за Козирог

Козирог
Промените при вас са в ход, но помислете дали това очаквате. Извличайте най-доброто за себе си, без да залитате по фалшиви обещания и представи за бляскаво бъдеще. Сами се погрижете за себе си, за да не обвинявате друг, в случай на различия в мисленето. Ще изненадате много хора с решенията си.
05 юни 2020

Хороскоп за Водолей

Водолей
Нечии съвет ще ви помогне да се справите по-леко с въпрос, който възприемате, като труден за решаване. Ще отбележите напредък в област, която изисква съобразителност, пъргава мисъл и навременни действия. Потърсете за себе си приятеля, с когото бихте се чувствали уютно и добре.
05 юни 2020

Хороскоп за Риби

Риби
С приключването на проект, който ви струваше немалко сили и средства ще сложите край на един период в живота си и ще започнете нов. По-ведро ще гледате на нещата, защото сте усвоили уроците си. Ще привлечете вниманието на някой, когото харесвате и ще се радвате на взаимния си интерес.
05 юни 2020
Последни новини