13 °C

Антивирусни храни за силен имунитет

Знаете ли, че има повече от 400 различни вируса, които могат да причинят инфекции, включително обикновената настинка, грип, хепатит, мононуклеоза и други? Намирайки се в сезона на грипа, както и на новия COVID-19, е важно да помислим как да повишим защитните сили на организма.

Какво представляват вирусите?

Вирусът е малък инфекциозен агент, който може да се размножава само вътре в живите клетки на други организми. Вирусите могат да заразят всички видове форми на живот – хора, животни, растения и микроорганизми, включително бактерии и археи. Те се намират в почти всяка екосистема на Земята.

Има много начини, по които се разпространява един вирус. При животните вирусът се пренася от кръвосмучещи насекоми. Някои вируси, като грип, се разпространяват чрез кашлица и кихане.За щастие, има редица антивирусни храни, билки и подправки, които могат да ни помогнат да подобрим защитните сили на организма.

Вижте кои освен риба, качествено червено месо, мед, яйца, корен от женско биле, чесън, лук, риган, бъз, е добре да добавите към менюто си.

Гъби шийтаке

Тези вкусни гъби са богати на бета-глюкани, които са антивирусни съединения. За тях е доказано, че инхибират репликацията на вируса и засилват имунната функция на организма. Според някои проучвания, гъбите шийтаке имат значителни антибактериални и противогъбични свойства.

Джинджифил

Джинджифилът е една от най-често използваните подправки за облекчаване на симптомите на настинка и грип. Той е подходяща антивирусна храна, когато искаме да засилим имунитета си. Учени смятат, че пикантната подправка, помага на тялото да бъде по-устойчиво срещу HRSV (човешки респираторен синцитиален вирус, основна причина за инфекции на долните дихателни пътища), като блокира способността на вируса да се прикрепя към клетките и стимулира отделянето на съединения, които помагат за противодействие на вирусни инфекции.

Канела

Канелата е повече от ароматна подправка, която добавяме към чаша капучино или сладкиши. Активните съединения, които се съдържат в нея имат антивирусно, антимикробно, имуномодулиращо и противовъзпалително действие. Някои проучвания доказват, че цинамалдехидът, съединението, което придава на канелата характерния аромат, инхибира растежа на грипния вирус. Цинамалдехидът също така инхибира Listeria и Escherichia coli в храните и предпазва от различни гъбички, включително Candida albicans.

Храни, богати на пробиотици

Пробиотиците са полезни бактерии, които се съдържат в редица храни. Редовната им консумация, насърчава здравето на храносмилателната функция, а както знаем, голяма част от имунитета ни се намира точно там. Добавете към менюто си кисело зеле, кисело мляко, кимчи, кисели краставички, кефир.

Ехинацеята

Ехинацеята е една от най-мощните билки срещу вируси. Може да се намери под формата на чай или хранителни добавки. Редовният ѝ прием може да засили защитните сили на организма, но също така и да ни помогне да се възстановим по-бързо от настинки или грип. Редица изследвания са доказали, че билката е богата на фитохимикали, които имат способността да намаляват вирусни инфекции.

Маслинови листа

Освен зехтинът и вкусните маслини, маслиновите листа също имат антивирусни свойства, които подпомагат тялото да се бори по време на настинки, вируси, включително при пневмония, синдром на хронична умора, хепатит В, малария, гонорея и туберкулоза, пикочни инфекции, херпес зостер и други.

Изследванията показват, че екстрактите от маслинови листа ефективно се борят срещу редица микроби, причиняващи болести, включително някои вируси, които причиняват грип и други респираторни инфекции. В аптечната мрежа могат да се намерят екстракти от маслинови листа.

Преди прием на билки и добавки, консултирайте се с лекар. 

По материали от draxe.com

 

Източник: az-jenata

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 10.04.2020

Хороскоп за Овен

Овен
Като изявени професионалисти по-често ще се вслушват в мнението ви, което ви задължава да се поддържате в добра форма и да не прекалявате с нищо. Партньорските начинания ще имат успех, ако с поведението си на коректни, честни и добри хора създадете около себе си градивна атмосфера и насърчите творческата мисъл у всеки един от тях.
10 апр 2020

Хороскоп за Телец

Телец
Напрегнати сте и рискувате да разберат погрешно думите ви, и това да стане причина за обтягане на отношения. За предпочитане е да избягвате големите компании, където едва ли ще се чувствате добре. Намерете начин да си починете сред спокойствие и уединение. Разговор с ваш близък ще ви бъде от полза.
10 апр 2020

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Обкръжението на близките ви хора внася спокойствие в душата и мислите ви. Заедно ще решавате възникващите въпроси и ще планирате бъдещето си. Ще разчитате както на собствените си сили, така и на подкрепата им. Всичко започнато днес обещава да завърши с успех.
10 апр 2020

Хороскоп за Рак

Рак
Вашата упоритост ще ви изведе до високи хоризонти. Ще имате повече от очакваните финансови постъпления. Вълнения от философски, духовен и религиозен характер ще преобладават в мислите ви. Постепенно постигате хармонията, към която винаги сте се стремили. Отношенията с любимия човек се развиват в желаната от вас насока.
10 апр 2020

Хороскоп за Лъв

Лъв
Повод за размисъл ще ви създадат развитията около вас и ще търсите решение на въпросите, които ви безпокоят. Не се тревожете, ще имате сили, с които ще преодолеете временните си затруднения. Най-важното е, че ще продължите уверено напред, другото са подробности. Здравето няма да ви притеснява.
10 апр 2020

Хороскоп за Дева

Дева
Отговорното ви отношение към работата ще бъде провокирано и днес. Няма да ви остане много лично време, предвид неотложните задачи, които ще се появят пред вас. Независимо от всичко трябва да си починете. Новите задачи през идващата седмица ще изискват от вас повече съсредоточеност.
10 апр 2020

Хороскоп за Везни

Везни
Уморени от грижите, ще предпочетете по-приятни занимания днес. Почивка в компанията на хората, които обичате ще се отрази добре на мисленето, здравето и духа ви. Това е вашия начин да релаксирате, което ще ви приведе в подходяща форма, за да се справите по-лесно с отговорностите през идващите дни.
10 апр 2020

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Едва ли някой е в състояние да предположи вашата следваща стъпка, но вие със сигурност можете да познаете чуждите. Това ще се окаже голямото ви предимство и днес, когато от заплетена ситуация вие ще излезете с най-добри позиции. В личен план обаче е възможно да претърпите разочарование, което не е по ваша вина. Скоро ще намерите изход.
10 апр 2020

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Денят ви може да бъде и по-добър, ако не се вживявате чак толкова от битовите неуредици. Може да наблегнете на дребните подробности в делови план, за да избегнете конфликтни ситуации. Погрижете се за здравето си, имате нужда от повече почивка и положително настроение. Прекарайте деня у дома.
10 апр 2020

Хороскоп за Козирог

Козирог
Повечето от вас ще се посветят на семейството и дома. Ще предприемете промени по интериора, надявайки се с тях да промените и в някаква степен живота си. Професионалните задачи също ще присъстват в програмата ви, перспективите са добри и ще се похвалите с придобивки. Не бягайте от късмета си, ще се прояви, бъдете активни.
10 апр 2020

Хороскоп за Водолей

Водолей
Не допускайте с емоционалните си реакции да нараните някого. Понякога те излизат от границите на контрол и това ви обрича на изолация. Помислете за подходящи занимания, носещи ви успокоение и романтично настроение. Потърсете компанията на приятели.
10 апр 2020

Хороскоп за Риби

Риби
Общувайте с хора, които вече са минали по вашия път. Това ще ви спести време и ще съберете повече мъдрост. Разочарованието ви от определено събитие ще отстъпи място на приятна изненада. Чистите ви намерения ще се оценят и ще получите подкрепата, от която се нуждаете. Нова любов.
10 апр 2020
Последни новини