Съвсем не е задължително усещането, че все ни е студено, се дължи единствено на ниската температура. Може навън да ходим със зачервен нос, на работа ръцете ни да стават почти лилави, а под одеялото да лежим с “измръзнали” крака и все пак това да не е заради зимните студове. Какво можем да направим...

Първо трябва да се убедите, че това постоянно мръзнене не е предизвикано от някакви здравословни проблеми. Често мръзнат тези хора, които страдат от:

• понижена функция на щитовидната жлеза (ако сте ревливи, бавни, бързо се уморявате и забравяте изследвайте хормоните си);

• синдрома на Рейно (при охлаждане ръцете побеляват или посиняват, а при затопляне се подуват и болят – в този случай вие се нуждаете от ревматолог);

• сърдечно-съдови нарушения (задухът е тревожен сигнал);

• диабет и разширени вени (варикозна болест).

Но и напълно здравите хора също могат да треперят от студ.

Мръзнещите ръце

Ледени са често ръцете на пушачите и на хората с прекомерно активна вегетативна нервна система, т.е. прекалено емоционалните и приемащи всичко твърде близко до сърцето.

Кръвоносните съдове на ръцете обичат контрастните вани с морска сол (едновременно с това ще укрепите и ноктите си). Не носете много пръстени – металът е добър проводник на топлината.

Що се отнася до пушенето – ето още една добра причина да откажете цигарите. Въпреки това ръцете ви ще започнат да се стоплят едва след 5-6 месеца – цигареният дим предизвиква наистина много силни спазми на съдовете.

Съвети за зимата:

• Носете ръкавици с един пръст – когато са в компания на пръстите им е по-топло.

• Занимавайте се със спорт и фитнес. Движението помага да раздвижването на кръвта и за разширяването на периферните нерви.

• Приемайте поливитамини – никотинова киселина, желязо йод, които са необходими на ендокринната система, регулираща топлообмена в организма.

Мръзнещите крака

Краката могат да мръзнат при:

• понижено кръвно (кръвта се движи вяло по слабите , разширени вени),

• атеросклероза (тя влошава кръвообращението),

• варикозно разширение на вените.

Откажете се от тесните дрехи, обувки и колани. Масажирайте по-често краката си – почнете от стъпалата и постепенно преминете нагоре. Може да използвате и четки за масаж. Движете се повече.

Съвети за зимата:

• Закалявайте се! Всяка вечер си взимайте контрастен душ. Оставяйте във фризера мокра хавлия и преди сън потропвайте с крака по “леда” (3-5 минути), след това си обуйте памучни чорапи и ще усетите как кръвта ви се раздвижва по прасците и стъпалата.

• Специалният антицелулитен крем с кайенски пипер също предизвиква прилив на кръв (ефектът се усеща през цялата нощ).

• Задължително преди да излезете на улицата намажете лицето си с мазен крем.

Мръзнещите бузи, уши и нос

Носът е наситен с нервни окончания и кръвоносни съдове. Затова той толкова чувствително реагира на миризми, дразнители и психично- емоционални състояния. И съответно първи реагира на студа!

Бузите реагират подобно на носа. При повърхностно разположение на съдовете ( за това свидетелства постоянно зачервяване на бузите) те могат да измръзнат дори още по-рано.

Ушите (най-вече ушните миди) мръзнат като привило при хората, които по различни причини не искат да използват шапка дори и в най-студеното време.

Косата не може да измръзва. Но при прекомерно охлаждане кръвоснабдяването на кожата на главата се влошава, косата не получава необходимите питателни вещества, изтънява и почва да окапва. Това е още една причина да носите шапка.

Съвети за зимата:

• Носете леки очила с пластмасови стъкла - те са по-малки, отколкото стъклените и оказват по-малък натиск върху кръвоносните съдове.

• Винаги слагайте шапка. Колкото по-голямо част от главата обхваща, толкова по-добре.

• Целият организъм има полза от вана със загряващи етерични масла (джинджифил, карамфил, канела, сандал). Достатъчни са 2-3 капки.

Да се стоплим и вътрешно!

• Горещият сладък чай с мед и лимон бързо зарежда тялото с “гориво” – въглехидрати и витамини.

• Шоколадът също е експресно топливо. Неслучайно за него алпинистите казват, че отива направо в кръвта.

• Растителните масла осигуряват на организма витамин Е, който укрепва капилярите.

• Сандвичът с бекон ще стопли отслабналия или измъчен от нискокалоричната диета организъм.

• Индийците са убедени, че чаят от джинджифил, мед и лимон разпалва “вътрешния огън”.