Adele от години е сред най-обичаните гласове в световната музика, но през последния период звездата привлече вниманието не само с музиката си, а и с впечатляващата си физическа трансформация. В рамките на около две години изпълнителката успя да се раздели с над 45 килограма - промяна, която предизвика огромен интерес по целия свят.

Зад тази трансформация обаче не стои просто желание за по-различна визия, а серия от лични, здравословни и емоционални причини, които напълно променят начина ѝ на живот.

Първите сериозни промени в ежедневието на Adele идват след проблеми с гласните ѝ струни. След претърпян кръвоизлив певицата е принудена да промени храненето си, за да щади гласа си и да избегне нови усложнения. Така тя постепенно се отказва от цигарите, алкохола и кофеина, а от менюто ѝ отпадат пикантните храни, цитрусите и силно подправените ястия. Дори любимият ѝ подсладен чай, който по думите ѝ е присъствал в огромни количества всеки ден, също остава в миналото.

Малко преди голямо световно турне Adele решава, че иска да подобри физическата си форма и издръжливост. Тогава се насочва към популярната Sirtfood Diet диета. Режимът се основава основно на растителни продукти, за които се смята, че стимулират активността на сиртуините - протеини, свързвани с метаболизма, контрола на апетита и нивата на кръвната захар.

Сред храните, които често присъстват в подобен режим, са: зелен чай; натурално какао; кейл; елда; куркума; зеленолистни зеленчуци и други растителни продукти.

Въпреки огромната промяна, Adele никога не се е опитвала да създава илюзията, че тренировките са любимото ѝ занимание. Напротив - певицата многократно е признавала, че спортът далеч не ѝ носи удоволствие. Нейни треньори също споделят, че в началото основният резултат идва най-вече от строгия хранителен режим, а не от интензивни тренировки. Освен това звездата е трябвало да внимава и с физическото натоварване заради склонност към спукване на капиляри при по-силен стрес върху организма. Затова тренировките ѝ били по-умерени и внимателно контролирани, без крайности и изтощителни режими.

Най-тежкият момент в живота на Adele идва след развода ѝ. Именно тогава певицата започва да страда от панически атаки и силна тревожност. В този период фитнесът постепенно се превръща не толкова в средство за отслабване, колкото в начин да се справя психически с напрежението. За нея тренировките стават време, в което остава сама със себе си, далеч от телефона, социалните мрежи и шума около славата.

Самата Adele неведнъж е подчертавала, че основната ѝ мотивация никога не е била перфектната фигура, а желанието да бъде здрава, стабилна и енергична майка за своя син.