Изборът на правилната слънцезащита е ключов за поддържането на здрава кожа и предотвратяването на сериозни кожни проблеми като преждевременно стареене, хиперпигментация и дори рак на кожата. Много хора подценяват необходимостта от ежедневно използване на слънцезащитен продукт, мислейки си, че той е необходим само през лятото или при пряко излагане на слънце. Истината е, че ултравиолетовите (UV) лъчи присъстват целогодишно и влияят върху кожата дори в облачни дни. Именно затова изборът на подходяща слънцезащита е толкова важен и трябва да бъде направен внимателно.
Първото, на което трябва да обърнем внимание, е слънцезащитният фактор, известен още като SPF (Sun Protection Factor). SPF показва колко дълго можем да бъдем изложени на слънце, без да изгорим, в сравнение с това, ако не използваме защита. Например SPF 30 означава, че ще сме защитени около 30 пъти по-дълго от обичайното време преди да започне изгаряне. За ежедневна употреба дерматолозите препоръчват поне SPF 30, докато за интензивно излагане на слънце – като на плаж или планина – е препоръчителен SPF 50 или повече.
Вторият важен критерий е дали продуктът предлага широкоспектърна защита – т.е. защита както от UVB, така и от UVA лъчи. UVB лъчите са отговорни за слънчевите изгаряния, докато UVA проникват по-дълбоко в кожата и причиняват стареене и увреждане на клетките. Само широкоспектърната защита може да осигури пълна грижа за кожата.
Третият аспект, който трябва да се вземе предвид, е типът кожа. Хората с мазна или акнеична кожа трябва да търсят слънцезащитни кремове с лека, немазна текстура, често обозначени като „oil-free“ или „non-comedogenic“. За суха кожа са подходящи по-богати формули с овлажняващи съставки като хиалуронова киселина или глицерин. Чувствителната кожа изисква формули без аромати и алкохол, както и продукти със слънцезащитни минерали като цинков оксид и титанов диоксид, които предизвикват по-малко дразнене.
Също така е важно да се вземе предвид формата на продукта – крем, спрей, гел или стик. Кремовете са най-подходящи за лице и зони със суха кожа, докато спрейовете са удобни за нанасяне върху тялото, особено на по-труднодостъпни места. Геловете са чудесни за мазна кожа или зони с много окосмяване, като мъжкия гръб. Стиковете са практични за околоочния контур, устни или за носене в чанта.
Не на последно място, трябва да се провери устойчивостта на слънцезащитния продукт на вода и пот. Ако ще се плува, спортува или поти, важно е да се използва „water-resistant“ формула и да се нанася отново на всеки 2 часа или веднага след излизане от водата.
Изборът на правилната слънцезащита е не само въпрос на комфорт, но и на здраве. Важно е да използваме продукт, който отговаря на нашите нужди и начин на живот, както и да го прилагаме правилно – в достатъчно количество и с редовно повторно нанасяне. Така ще осигурим ефективна защита на кожата си и ще предотвратим дългосрочни увреждания, които често остават невидими до късно.
Референции:
https://www.skincancer.org/press/the-skin-cancer-foundation-offers-tips-on-choosing-and-using-sunscreen/
https://www.healthline.com/health/what-spf-should-i-use?
https://loudounoncology.com/blog/choosing-the-right-sunscreen-for-you/
