15 °C

15 продукта, които предпазват от бръчки

Продуктите съдържащи антиоксиданти са естествено средство за предотвратяване на ранните дълбоки бръчки. Витамините С и Е, микроелементите цинк и селен, фотохимичните вещества защитават кожата от вредно въздействие и съхраняват младостта й.

Домати. Те са идеалната храна за „вечна младост“, в допълнение към другите антиоксиданти съдържат ликопин. Изследвания доказват, че той забавя процесите на образуването на бръчки.

Мазни сортове риба. Най-полезните за кожата, косата и ноктите ненаситени мастни киселини се съдържат основно в морската риба, при това не само в червените сортове, а и в херингата, скумрията и рибата тон.

Пълнозърнести продукти. Хлябът и пастата от пълнозърнести брашна, кафявият ориз съдържат важни антиейдж хранителни вещества: фибри, витамин Е, цинк, селен и фотохимикали.

Чили. Лютивите червени чушлета са богати на витамин С, бета-каротин, и фибри – а това е идеалният комплекс хранителни вещества против бръчки.

Бобови култури. Те снабдяват организма не само с фибри, но и със селен.

Ленено масло. То е превъзходен източник на Омега-3 мастни киселини – две трети от състава му включва ценните полиненаситени мастни киселини.

Масло от пшеничен зародиш. Богато е на антиоксидантния витамин Е и Омега-3 мастни киселини, които "убиват" бръчките.

Ядките. Цинкът е важен за имунната система и същевременно е отлично средство против бръчки. Ядките съдържат солидно количество от този микроелемент. В тях има и много селен, който има защитна функция, както и ненаситени мастни киселини.

Шипка. Плодовете на шипката заслужено се нареждат между продуктите с най-високо съдържание на витамин С.

Облепиха (морски зърнастец). Богат източник на витамин С, който укрепва клетъчната структура и предотвратява появата на бръчки.

Броколито, брюкселското зеле и другите видове зеле съдържат витамин С и фотохимични вещества, които защитават кожата от интензивно стареене.

Сирената. Когато говорим за храни против бръчки, продуктите с животински произход са напълно разрешени за консумация с уговорката, че тя трябва да е умерена. Сирената са отличен доставчик на цинк.

Морковите. Те съдържат големи количества каротин, както и всички жълти, оранжеви, червени и тъмнозелени плодове и зеленчуци. Бета-каротинът е предшественикът на витамин А, който от своя страна е едно от главните подмладяващи средства.

Чесновите зеленчуци. Чесънът и лукът имат изразено антиоксидантно действие и защитават клетките от рушене – това помага да изглеждаме млади по-дълго време.

Чаят. Полифенолите са фотохимични вещества и имат антиоксидантен ефект. Откриват се в черния и зеления чай. Освен това тези напитки съдържат цинк, който е много важен за доброто състояние на кожата, косата и ноктите.

Източник: offnews.bg

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 21.10.2019

Хороскоп за Овен

Овен
Сериозните занимания ще ви донесат полезни за бъдещето дивиденти, за това не отхвърляйте никакви предложения, но преди да се захванете с тях прецизирайте даденостите. На много от вас професионалните изяви ще помогнат на кариерата им, но преди това добре се подгответе. Пътуванията ще са успешни.
21 окт 2019

Хороскоп за Телец

Телец
Твърде енергични сте днес и затова се чудите с какво най-напред да се захванете. Старайте се да не вършите неща, които не са конкретно свързани с работата ви. Моментът не е особено подходящ за разрастване на дейността ви. Възможно е да ви се наложи да пътувате. Не ставайте язвителни, ако събеседникът ви не влезне в тона ви.
21 окт 2019

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Прекалено емоционални сте днес, но не позволявайте на чувствата да пречат на работата ви. Помислете добре върху възможностите си за успех и в случай, че те са минимални, променете тактиката. Бъдете по - оптимистично настроени, защото това, което идва ще ви носи много радост и позитивно развитие.
21 окт 2019

Хороскоп за Рак

Рак
Ще се запознаете с нова информация, която ще внесе повече яснота в работата ви. Отговорно ще вземате решенията си и така ще ги реализирате. Периодът е подходящ както за самостоятелни изяви, така и за екипна работа. Ще получите повече, отколкото сте очаквали, което си е повод за празненство.
21 окт 2019

Хороскоп за Лъв

Лъв
Договореностите ви ще бъдат издържани и в защита на интересите ви, ако се осланя на уменията си да убеждавате и тактично насочвате разговора в изгодна за вас посока. Ще постигнете напредък, не показвайте колебание. Пътуване в чужбина ще ви ангажира с организацията по него, но ще ви достави удоволствие и нови познанства.
21 окт 2019

Хороскоп за Дева

Дева
С творчески подход ще пристъпите към новите си задължения, опитвайки се да ги приведете към познатите вече неща. Не действайте едностранчиво, търсете мнението на хората около вас и ги направете съпричастни на работата си. Ще задълбочите връзката си с някой, който силно ви привлича.
21 окт 2019

Хороскоп за Везни

Везни
Повечето от вас ще посветят времето си на своите делови и бизнес-задачи. Заетостта ще изостри нервите ви, за това бъдете внимателни в общуването си. Понякога една дума казана не на място може да развали договорени вече неща. В любовната сфера ви очакват внимание, обич и новости.
21 окт 2019

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
С енергия и добри намерения ще започнете седмицата. От сутринта ще се заемете с онези въпроси, в които сте срещали затруднения. Близостта на човек, когото харесвате ще ви прави по-уверени и сигурни в работата ви. Това се забелязва, но нищо лошо, щом ви въздейства позитивно на мислите и повишава активността ви в добра посока. Приятелски жест на внимание ще ви зарадва.
21 окт 2019

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Ще положите усилия да убедите някого в правотата на доводите си в името на по-добрите резултати. В тази връзка ще правите и промени в организацията, както и ще търсите нови възможности за изяви. Активността ви е видима дори за онези, които с безразличие ще намигнат и отминат.
21 окт 2019

Хороскоп за Козирог

Козирог
Избягвайте да обсъждате личните си дела с професионалните си партньори. Това би ви изложило на риск, давайки им възможност да надникнат в личния ви свят. Влагайки повече фантазия и прилагайки способностите си ще впечатлявате с усета си към хармонията и ще се радвате на постигнатото от вас.
21 окт 2019

Хороскоп за Водолей

Водолей
Ще продължите да работите върху задачите си, като наред с това ще търсите нови форми за изява на способностите си. Запознанства и приятелски сбирки ще разнообразят следобеда и вечерта ви. Романтичната ви връзка с човек от друга среда ще приключи без особени емоции.
21 окт 2019

Хороскоп за Риби

Риби
Ще вземате делови решения, налагащи се от работата ви. Промените в плановете ви ще ви донесат повече отговорности и това няма много да ви се понрави. Разпределете част от задачите си върху другите участници в консумацията на благата. Намерете начини да се разтоварите от напрежението, развлеченията са позволени.
21 окт 2019
Последни новини