26 °C

Границите на човешката издръжливост: ултрамаратони, триатлони, арктически трекинг, бременност и кърмене

Учените показват в ново изследване, че издръжливостта, измерена като максимален траен метаболитен обхват е функция от продължителността на събитието. Лимитите на нашия метаболизъм касаят възпроизводството, терморегулацията и физическата активност. Можем да издържим големи усилия, но за кратко. Какво става, когато екстремното натоварване продължава по-дълго време?

Учените събрали измервания на общия енергиен разход (ОИЕ) и базовата метаболитна скорост (БМС) при изпитания на човешката издръжливост и добавили нови данни за бегачите, тичащи около 250 км на седмица в продължение на 20 седмици в трансконтинентално състезание.

При натоварвания с продължителност от 0,5 до 250+ дни, SusMS намалява криволинейно с продължителност на събитието, плаваща под 3 × BMR. Тази връзка се различава от тази на по-кратките натоварвания, например маратони. Включвайки данни от проучвания за храненето, учените откриват лимита, отвъд който започва изтегляне на енергийните запаси на организма - около 2,5 базовата метаболитна скорост. Данните от трансконтиненталното бягане показват, че хората могат частично да намалят общия енергиен разход по време на дълги събития, за да удължат издръжливостта си.

Ние сме ограничени от нашите физиологични граници, когато става дума за изразходване на енергия. Енергийният разход при натоварвания изследователите представят в сравнение с базовата скорост на метаболизма. Ускоряването на метаболизма означава повече енергия, за да преодолеем студа, физическото натоварване и ...бременност и кърмене.

Проучвания предполагат, че максималният устойчив метаболитен обхват е ограничен - 4  до 5 пъти базовия. И той е точно такъв при участниците в 23-дневния Tour de France. Но спортистите в 11-часов триатлон и 25-часов ултрамаратон показват метаболизъм 9,4 - 8,5 пъти базовия. При 10-дневен арктически трекинг метаболизмът се ускорява до 6,6 пъти базовия.

Хората се оказват сред най-издръжливите същества на планетата, констатират изследователите. Те определят количествено връзката между максимално измерения метаболитен обхват и продължителността на дейността. А дейностите, изискващи издръжливост, които те разглеждат в изследването си са например триатлони, Тур дьо Франс и арктически преходи, както и за първи път включват данни на бегачи в 140-дневната трансконтинентална надпревара в САЩ (RAUSA).

Сред екстремните дълготрайни събития за човешкия метаболизъм учените поставят и бременността. Забележително е, че метаболитният обхват по време на бременността при човека (по време на който е задължително увеличаване на теглото) и при кърмене е около 2,2 пъти базовия.

Коментари в сайта

Хороскоп за 22.09.2020

Хороскоп за Овен

Овен
Ще мобилизирате вътрешните си сили и ще се справите с възникващите затруднения днес. Ще получите подкрепата на онези, на които сте помагали и обединявайки усилията си, ще ви бъде по-лесно да продължите напред. Лидерските ви заложби ще излязат на преден план и смело ще убеждавате някого в предимствата на идеите си.
22 сеп 2020

Хороскоп за Телец

Телец
Приемайки новото и прилагайки го на практика в едно с познатите средства, ще работите ползотворно за изпълнение на поставените си цели. Няма да пропуснете нищо важно и ще се погрижите за детайлите около реализацията на важно събитие, така, че да не липсва настроение и всичко, което се изисква от вас.
22 сеп 2020

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Успеете ли да разпознаете и назовете скритите си тревоги, ще постигнете победа, водеща към върхове. Възможно е застъпничеството ви за някого да ви постави в неблагоприятна светлина пред други, но приятелството е важно за вас. В открит разговор ще споделяте мислите си с близки хора и ще търсите мнението им.
22 сеп 2020

Хороскоп за Рак

Рак
Делово предложение ще насочи мислите ви в по-практични рамки. Помислете, заслужава си да поемете риска, още повече, че сте подготвени за подобни предизвикателства. И други неща ще повишат настроението ви. Вслушайте се в желанията си, отворете сетивата си, не оставяйте безразлични към любовта.
22 сеп 2020

Хороскоп за Лъв

Лъв
Бъдете реалисти и не очаквайте прекалено много от наскоро създала се ситуация. Очаква ви по-благоприятен период, затова точно сега не избързвайте с действията си. Днес имате страхотен успех сред противоположния пол, използвайте чара си. Втората част на деня ще е особено успешна за вас в личен план.
22 сеп 2020

Хороскоп за Дева

Дева
Прекалено активни сте днес, за да почивате затова търсите всевъзможни начини да оползотворите енергията си. Работа по дома или нещо, свързано с него ще занимава голяма част от вас. Въпреки това обаче не пропускайте предложението на приятел за приятно мероприятие. Ако успеете да съчетаете и двете със сигурност ще останете най-доволни от този ден.
22 сеп 2020

Хороскоп за Везни

Везни
Ще се съобразявате с високите си изисквания и ще дадете предимство на естетическите си възприятия. Това за някои означава влагане на повече усилия в конкретна задача, за това пък резултатите ще ви удовлетворят. Упорството ви ще довежда всичко, с което се захванете до успешен край.
22 сеп 2020

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Съсредоточени сте и не допускате грешки. Съвсем близо сте до крайния успех. Близките ви проявяват разбиране и едва ли ще ви ангажират допълнително. Привличате вниманието на важен за вас човек. От тук нататък всичко е във вашите ръце. Някои от вас се държат прекалено самоуверено на моменти граничещо с арогантността. Това едва ли ще се приеме радушно.
22 сеп 2020

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Притесненията на някои, свързани с промяна на работното място няма да са за дълго. Ще откриете подходящите хора, с които ще се сработите бързо и така ще навлезете в новата си среда. Приятелски настроен към вас човек ще ви покаже, че оценява присъствието ви и заедно можете да постигнете много.
22 сеп 2020

Хороскоп за Козирог

Козирог
Хубави емоции ще разнообразят деня ви, ще ви направят активни и усмихнати. Психическата ви уравновесеност и душевна хармония ви позволяват да осъзнаете своята уникалност. Активни и уверени ще откриете за себе си много истини, които до сега са ви убягвали. Някои от вас ще пътуват, но не поемайте излишен риск.
22 сеп 2020

Хороскоп за Водолей

Водолей
Намерете достоен начин да се разделите с хора, които са ви разочаровали, но ги обичате. Ако трябва се вслушайте в съветите, които ще получите. Възможни са обрати на плановете ви.
22 сеп 2020

Хороскоп за Риби

Риби
Верни в предвижданията си, ще постигнете намеренията си, влагайки всичко, което е нужно за успеха ви днес. Не омаловажавайте отношението на някого към вас, добро или не, то може да се окаже решаващо за изхода на една ситуация. Във възможностите ви е да й повлияете положително, ако излъчвате светли мисли към участващите в нея хора.
22 сеп 2020
Последни новини