В събота срещу не­деля трябва да ми­нем към зимното ча­сово време. Това оз­начава, че часовници­те се връщат с един час назад. Точно в 4 ч. сутринта на 27 ок­томври трябва да нагласим часовници­те си така, че да по­казват 3 часа. Про­мяната се извършва в последната неделя на октомври, а връ­щането към лятното часово време става през март.

Поне три седмици са необходими на ор­ганизма, за да се адаптира към промя­ната на времето, казват специалисти. Добре е в първите дни на промяната да се подкрепим и с ви­тамини.